Municipalidad de Ate inauguró más de 40 talleres de verano
El alcalde Franco Vidal, estuvo acompañado de deportistas destacados como Reimond Manco, Andrés Mendoza, Roberto ‘La Foca’ Farfán, Paolo Maldonado, Amilton Prado, los hermanos ‘Patadita’ y muchos otros
La Municipalidad Distrital de Ate, a través de la Subgerencia de Educación Cultura, Deporte y Juventudes inauguró su programa de verano “Vacaciones Útiles 2024”, con más de 40 talleres artísticos, deportivos y educativos de forma descentralizada en las siete zonas del distrito de Ate, las clases iniciaron el 08 de enero a un costo social de 50 soles por fotos el ciclo.
En el acto de apertura realizado en el Estadio Ollantaytambo se contó con la presencia del alcalde de Ate, Franco Vidal, quien estuvo acompañado de deportistas destacados como Reimond Manco, Andrés Mendoza, Roberto ‘La Foca’ Farfán, Paolo Maldonado, Amilton Prado, los hermanos ‘Patadita’ y muchos otros.
A la inauguración llegaron también cientos de niños, adolescentes y jóvenes, quienes desde los 4 años participan de los diferentes talleres que se realizan en las 3 agencias municipales: Huaycán, Santa Clara y Salamanca, el Centro Cultural de Ate y el complejo deportivo Ollantaytambo.
“Aprecio la presencia de los ex futbolistas profesionales que nos acompañan el día de hoy, así también agradezco la confianza de todos los vecinos que han matriculado a sus hijos en estos talleres de verano 2024 que se vienen desarrollando en mi gestión, de esa forma continuaremos promoviendo el deporte en nuestro distrito”, manifestó el alcalde Franco Vidal.
Los talleres artísticos y deportivos para este año 2024 son: Dibujo y pintura, oratoria, ajedrez, locución y animación, baile moderno, danzas peruanas, modelaje, bisutería, fútbol, vóley, básquet, tenis de mesa, bádminton, karate, muay thai, entre otros. Así también se darán clases de idioma alemán, electricidad, artes plásticas, guitarra y flauta.
Sebastián Yatra lo llamó para que interprete el nuevo hit musical que está dando la hora en todo el mundo.
Tema ocupa los primeros lugares de charts en nuestro país. El joven artista colombiano Alejandro Santamaría está feliz, ya que hace unas semanas estrenó su nuevo tema musical titulado ‘Discoteca’, acompañado de un videoclip que ya está disponible en todas sus redes sociales oficiales. Esta canción que ya ocupa los primeros lugares en las radios locales de acuerdo a los charts, cuenta con el respaldo de la estrella colombiana Sebastian Yatra, quien junto a su equipo decidió que Alejandro sea quien interprete el nuevo hit musical.
“Un día Sebastián Yatra me llamó y me dijo que tenía una canción que había escrito pero que no había logrado grabar por tiempos y que creía que iba a quedar muy bien en mi voz. Se la acepté de una porque me gustó mucho la historia de la letra. Sé que en Perú está pegando muy fuerte, gracias al apoyo de las radios y sobre todo de mis seguidores, les mando un fuerte abrazo”, comenta el artista.
Santamaría junto con un talentoso equipo de compositores, incluyendo a Manuel Lara, Sebastian Yatra, Lofty y Juanjo Monserrat, han creado esta canción que desde ya es un himno para los amantes de la música en todo el mundo. Este lanzamiento musical también está acompañado de un videoclip, que fue grabado en la ciudad de Bogotá – Colombia, donde presentan a Alejandro interpretando la canción en una constante interacción con su misteriosa cita.
Finalmente, el artista tiene previsto la apertura de su gira en los Estados Unidos este 2024, donde actuará como telonero de Andrés Cepeda. Esta oportunidad permitirá que sus fans de Estados Unidos experimenten su música en vivo y en persona. Asimismo, Alejandro llega al Perú este 05 de febrero para realizar una gira de medios donde estará anunciando mayores detalles sobre su canción que desde ya viene arrasando en todas las plataformas digitales y radios locales.
Anciana mata hijastra de 10 años por pedirle comida
LA GOLPEÓ Y ESTRANGULÓ PORQUE LE DIJO QUE TENÍA HAMBRE. MUJER HACÍA MENDIGAR A LA NIÑA Y CON LA PLATA COMPRABA DROGA
Una mujer de 72 años asesinó a su hijastra de diez años de edad porque la menor le pidió algo de comer tras tenerla abandonada durante tres días en su vivienda, en La Victoria. La anciana fue retenida en el lugar del crimen por los vecinos hasta que fue detenida por la policía.
El crimen se perpetró la tarde del domingo en la vivienda del edificio multifamiliar Rosa Nancy, ubicado en la cuadra seis del jirón Renovación, donde Zarela Chávez Masombite vivía con su hijastra Yasmìn, a quien según los vecinos la sometía a vejaciones y maltratos.
«Escuchamos que la estaba golpeando, la niña pedía clemencia, pero cuando fuimos a ver qué pasaba salió la mujer y nos dijo que se le había pasado la mano con su hijastra, a quien la mató. De inmediato llamamos a la policía«, contó un vecino.
Los agentes de la comisaría de La Victoria acudieron al lugar y tras confirmar la muerte de la niña interrogaron a la septuagenaria quien muy tranquila y hasta esbozando una sonrisa dijo que la había golpeado así como le apretó el cuello con sus manos, pero su intención no había sido quitarle la vida.
Los agentes luego escucharon que la mujer dijo que le molestó que la niña le dijera que estaba con hambre y pidió algo de comer. Además, se supo por los vecinos, que Zarela Chávez llegó a su casa la tarde del domingo después de permanecer durante tres días en un fumadero de la zona.
Los vecinos contaron que la niña era huérfana y que su padre murió dejándola a cargo de la anciana, pero que ésta la explotaba mandándola a reciclar botellas, vender polos en Gamarra y hasta mendigar. «Toda la plata que ella le traía era para que la ‘vieja’ se lo consumiera en droga. La golpeaba cuando no le traía nada, avisamos a las autoridades, pero nadie vino a hacer nada«, dijo un indignado vecino del edificio.
EXMIEMBRO DEL GEIN ADVIERTE QUE MALOS AGENTES ESTARÍAN AYUDÁNDOLO PARA NO SER CAPTURADO
El exintegrante del Grupo Especial de Inteligencia (GEIN), José Luis Gil, advirtió que el prófugo izquierdista Vladimir Cerrón estaría recibiendo ayuda de «agentes de inteligencia» para seguir evadiendo la justicia.
En diálogo con RPP Noticias, Gil indicó que se manejan varias hipótesis sobre por qué la Policía Nacional del Perú (PNP) aún no puede localizar al perulibrista, condenado con 3 años y 6 meses de prisión efectiva por el caso ‘Aeródromo Wanka’.
«Habrían agentes de inteligencia involucrados en proteger al sujeto. Él ha tenido mucha vinculación con los miembros de la Policía Nacional y ha tenido vinculación con gente que se conoce en el sistema de inteligencia. Hubo varias intervenciones para capturarlo, sin embargo, fracasaron. Definitivamente, los que conocemos el sistema sabemos que alguna manera hay gente que está fuera de la ley. Entonces, estos, traidores tarde o temprano, caerán«, declaró el exmiembro del GEIN.
«Una segunda hipótesis es que esté rodeado y protegido por sus propios partidarios. Él se ha preparado para esto. La tercera hipótesis es que no hay que olvidar que Vladimir Cerrón ha sido entrenado en Cuba. En mi concepto personal, habrían agentes extranjeros del eje socialista en Sudamérica protegiéndolo en el Perú. Entonces, esto es muy grave, porque compromete las relaciones con otros países», continuó.
Como se sabe, Cerrón Rojas se encuentra en calidad de fugitivo desde el 6 de octubre de 2023. Hace unos días, se intervino dos inmuebles en Ventanilla y Callao, pero en ninguno de estos domicilios fue hallado.
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Primera edición: 14 de mayo del 2001 LECTORIA DIARIA: 360.000 LA RAZÓN es el diario de circulación nacional líder en opinión política con más de 19 años informando a los peruanos con las noticias más importantes del acontecer nacional e internacional. Cuenta con secciones de política, cultura, economía, actualidad, internacional, policial, espectáculos y deporte. Fundado en el año 2001, luego de importantes coyunturas que cambian el rumbo de our country, nuestro diario logra ejercer y mantiene hasta el día de hoy una comunicación honesta y directa con nuestros lectores, generando así una confianza basada en nuestro periodismo independiente, serio y pluralista
Ejercicios de respiración para controlar el estrés
ESTAS PRÁCTICAS TE AYUDARÁN A TENER MAYOR CLARIDAD MENTAL
El estrés es uno de los grandes males de nuestro tiempo. El trabajo, las responsabilidades, querer abarcar demasiado y ser la mejor en todo… todo ello puede hacer que te sientas desbordada. ¿Qué podemos hacer al respecto? Cambiar de vida es una opción pero si no puedes hacerlo, centrarte en tu respiración es algo que está al alcance de todas. A continuación te alcanzamos los ejercicios de respiración para controlar el estrés
¿Cómo respiramos para controlar el estrés? Porque respirar es algo que hacemos todos de forma automática, sino moriríamos. Prestando atención de verdad a tu forma de hacerlo y siguiendo unas pautas muy sencillas que te ayudarán a desviar la atención de ese nerviosismo a veces incontrolable. Aquí tienes unos ejercicios muy sencillos para que los pongas en práctica en tu día a día:
La respiración abdominal
El objetivo es hinchar el diafragma, no el pecho. Para aprender a practicarla de manera correcta, coloca una mano sobre el pecho y la otra sobre el vientre y realiza una respiración profunda por la nariz, sintiendo el vientre crecer y los pulmones estirarse. Prueba a hacer entre seis y diez respiraciones lentas y profundas durante 10 minutos todos los días.
La respiración cuadrada
Se trata de un ejercicio muy simple, pero tienes que echarle imaginación ya que tienes que recrear en tu mente un cuadrado y debes ‘dibujar’ con la respiración los cuatro lados del mismo. La respiración cuadrada aumenta la concentración, relaja el sistema nervioso y reduce el estrés. Además, es particularmente útil a la hora de dormir.
Para realizarla debes tomar aire por la nariz en cuatro tiempos y mantener el aire en los pulmones otros cuatro tiempos. Así has dibujado dos lados del cuadrado imaginario. A continuación, expulsa el aire también por la nariz otros cuatro tiempos y mantén los pulmones vacíos otros cuatro tiempos antes de volver a inhalar. Así has dibujado el cuadrado completo.
La respiración Ujjayi
Acerca la barbilla al pecho, inhala profundamente y exhala el aire por la boca, pronunciando la sílaba Ha. A continuación, repite la misma dinámica: inspira profundamente y al exhalar apoya suavemente la lengua en el paladar junto los dientes y trata de hacer el sonido anterior pero con la boca cerrada. Ahora debes mantener el cierre suave de la glotis y realizar el sonido ujjayi tanto al inhalar como al exhalar el aire.
Respiración alterna
Coloca tu pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha y tu índice sobre la fosa nasa izquierda. Inhalamos por la fosa izquierda presionando con nuestro pulgar, y soltamos y exhalamos por la fosa derecha presionando con el índice. Eso sí, esta técnica no se recomienda antes de dormir, ya que se considera que balancea el cuerpo y levanta la mente.
No seas escéptica. No en vano, prácticas como el yoga y la meditación centran su enfoque en la respiración para calmar cuerpo y mente, conduciendo a estados de relajación y bienestar al estimular sensaciones tranquilizadoras durante períodos de estrés.
TEN UN AHORRO ESPECIAL PARA LAS VACACIONES CON LA FAMILIA
Las vacaciones son una temporada ideal para divertirse en familia. Sin embargo, si tu plan es tener una escapada con la familia o amigos, perono te diste la tarea de juntar el dinero necesario para viajar, puedes dañar tu salud financiera.
TIPS
Existe la falsa creencia de que solohay que ahorrarcuando el dinero sobra. Así como esun impedimentopara una buenasaludfinanciera, te dejarásin efectivopara tenerunasbuenasvacaciones. Para evitarlo, revisa estos consejos con formas de ahorrarpara viajar:
*Ten un estilo de vida simple:
Si notas de que estás gastando en comidas fuera, salidas con tu pareja o tus amigos, moda, fiestas, etc., y quieres hacer algo al respecto debes optar por un estilo simple de vida sin sacrificarse.
Comida: A la mayoría de nosotrasse nos va el dinero comiendo fuera de casa, así que es un buen consejo empezar a cocinar en casa. Puedes hacerlo una vez a la semana y dejar todo preparado para el resto de esta. Así también cuidarás tu salud.
Renta: Es otro de los gastos más fuertes que existe, por lo que compartir con alguien más ese espacio extra que tienes puede aminorar los gastos.
Transporte: Es mejor tomar un transporte público o usar bicicleta si cuentas con una. Olvídate de los taxis.
Diversión: Para divertirte no necesitar gastar mucho cada vez que sales. Existen diversas actividades culturales que son gratis y con las que puedes experimentar: museos, parques u otros.
*Haz un riguroso seguimiento de tus gastos:
Lo primero que tienes que hacer es un presupuesto personal y registrar todos los gastos que tienes al mes para que puedas ver en qué se te está yendo el dinero. Seguramente piensas que es complicado, porque es imposible anotar todos esos gastos hormiga: los dulces, las botanas, las idas al cine, el dinero que gastaste la noche pasada en una fiesta, los tickets de estacionamiento, los cigarros, etc. Sin embargo, es más fácil de lo que uno cree.
Ahorrar para viajar
Ya existen aplicaciones o plataformas de finanzas personales con las que puedes registrar y visualizar todos tus ingresos y todos tus gastos desde un solo lugar, de manera automática y sencilla, y con la misma seguridad de tu banco.
Un buen método de ahorro para viajar precisa de la mayor ayuda posible en la generación de nuevos ingresos que aumenten el fondo de viaje, incluyendo la venta de objetos personales de los que podemos deshacernos sin traumas.
Todos tenemos en casa cosas que usamos muy poco o que simplemente están guardadas u olvidadas.Si haces ventas de garaje, por Mercado Libre o redes sociales, puedes ingresar un dinero que sume a tu fondo de viaje.
*Mantén separados los ahorros para el viaje:
El dinero que se vaya ahorrando debe ir a una cuenta separada, asignada exclusivamente al fondo para el viaje.Si todo el dinero está en una misma cuenta, las probabilidades de usar lo ahorrado para fines distintos al viaje se incrementan enormemente.
Es aconsejable que el fondo de ahorro esté en una cuenta remunerada con una tasa de interés, para al menos conservar el poder adquisitivo del dinero.Algunas personas incluso ahorran en productos financieros en los que el dinero no se puede movilizar por determinados plazos, como forma de no poder echar mano del saldo ni siquiera queriéndolo.
*Servicios:
Revisa todos los servicios que pagas y sé realista con lo que usas. Por ejemplo, siento que tener internet en casa es el único servicio que realmente es necesario, ya que gracias a él podrás ver películas, revisar noticias diariamente. Seamos realistas, tenemos televisión por cable, pero nunca tenemos tiempo para ver tv y muchas veces compramos películas o usamos Netflix. Por otro lado, al tener internet podrás dejar de gastar tu línea de móvil ya que al estar conectado no tienes por qué utilizar el 3G, esto también te ayudará a tener una línea de móvil más baja.
*Evita créditos y préstamos:
Si hay algo que me he metido en la cabeza siempre, es no gastar más del dinero que tengo. Las deudas son un terror, los intereses te comen y te vuelves un esclavo de los pagos. Si tienes gratificaciones o pagos extras, elimina tus deudas. Te dolerá el bolsillo el día que pagues, pero te olvidarás de esos continuos dolores de cabeza.
*Búscate un segundo empleo:
Si de verdad quieres ahorrar lo antes posible, buscar un segundo trabajo te ayudará mucho a aumentar tus ahorros mensuales. Si ya tienes un trabajo de 40 horas semanales, puedes hacer algún que otro turno en un pub, trabajar como autónomo/a o trabajar en un restaurante los fines de semana. Aunque parezca estresante, si lo haces solo durante una temporada, es una buena idea.
Pero recuerda que tu salud mental siempre es más importante que ceñirte a tus objetivos de ahorro mensual. Si crees que tener varios empleos va a afectar a tu salud mental, ajusta tus objetivos de ahorro, no tu estilo de vida.
*Mantente motivado:
Mantén tu objetivo siempre presente. Para ello puede ser una buena táctica imprimir una imagen del destino de tus sueños. Pégalo a la pared. Conviértelo en la imagen de fondo de tu teléfono u ordenador. Esto te ayudará en el caso de que vayas a comprar a través de Internet cualquier alimento que no es imprescindible para ti, ya que el ver la imagen de tus futuras vacaciones te ayudará a plantearte si realmente la compra que estás haciendo es o no necesaria.
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Cuando faltan pocos días para que Alianza Lima realice el evento de la Noche Blanquiazul en el Estadio Nacional, la Comisión Disciplinaria de la Federación Peruana de Fútbol emitió un comunicado para dar a conocer que el equipo íntimo puede jugar partidos amistosos en su estadio Alejandro Villanueva.
Una noticia que ha incomodado a la directiva ‘blanquiazul’, debido a que el espectáculo que realiza para presentar el plantel 2024 ante sus hinchas, donde disputarán un duelo amistoso ante Once Caldas de Colombia este lunes 15 de enero, se hubiera podido realizar en el recinto victoriano.
«En caso el club Alianza Lima pretenda desarrollar alguna actividad dentro del Estadio Alejandro Villanueva, dicha actividad no podrá encontrarse relacionada o vinculada a las competencias, competiciones y/o partidos organizados por la FPF, pues estos son los parámetros que dispone el Reglamento Único de Justicia -RUJ, norma que la Comisión Disciplinaria debe aplicar su cabalidad», señala dicho oficio.
Por último, también sostuvo que «el club Alianza Lima se encuentra habilitado para organizar partidos amistosos -incluyendo el ámbito internacional- durante el tiempo en que se ejecuta la sanción impuesta mediante la Resolución N° 128-CD-FPF-2023, siempre y cuando no se encuentren relacionados a las competencias, competiciones y/o partidos que organice la FPF».
Como se recuerda, esta misma entidad, que imparte justicia deportiva en la FPF, castigó a Alianza Lima suspendiendo por 7 meses el estadio Alejandro Villanueva, tras el apagón que se produjo en la final de la Liga 1 Betsson ante Universitario. Lamentablemente, en la resolución de la sanción no se detalló las circunstancias en que el cuadro victoriano no podía utilizar su recinto deportivo.
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